Zima pre mnohých psíčkarov znamená spomalenie – kratšie dni, chlad, horšie podmienky na tréning. To však neznamená, že by sa mal pohyb a práca so psom úplne zastaviť. Práve naopak. Aj zimné obdobie môže byť ideálnym časom na to, aby si pes udržiaval dobrú kondíciu, silu aj chuť pracovať.
Dôležité je prispôsobiť aktivity počasiu, povrchu a aktuálnym možnostiam psa.
Menej niekedy znamená viac.
1️⃣ Outdoorové aktivity – prechádzky a výlety
Aj keď je vonku chladno, pohyb na čerstvom vzduchu má obrovský význam – pre psa aj pre nás. Stačí sa teplejšie obliecť, v prípade potreby obliecť aj psa a vyraziť na prechádzku alebo nenáročný výlet.
Prechádzky v zime:
-
rozprúdia krv v tele
-
podporujú kondíciu
-
prospievajú psychickej pohode
Nemusia to byť dlhé túry. Často stačí pravidelný, svižnejší pohyb, ktorý psa aj človeka príjemne zahreje. Dôležité je sledovať povrch, vyhýbať sa ľadu a šmykľavým miestam a prispôsobiť tempo aktuálnym podmienkam a našim možnostiam.
2️⃣ Fitness cvičenia – koordinácia, sila a prevencia
Zimné obdobie je ideálne na cvičenie – pre udržovanie kondície, stability, koordinácie a vedomej práce s telom. Fitness cvičenia pomáhajú:
-
posilňovať všetky svalové partie
-
zlepšovať držanie tela
-
predchádzať zraneniam na tréningoch
-
cvičením pes získava povedomie o vlastnom tele
Nemusia byť dlhé ani zložité. Často stačí 10 - 15 minút kvalitnej práce, ktorá má väčší efekt než dlhý, nekontrolovaný pohyb.
Pri fitness cvičeniach je však veľmi dôležité:
-
dbať na správne prevedenie cvikov
-
začínať jednoduchými cvikmi
-
postupovať pomaly a systematicky
Ak so psím fitness len začínate alebo si nie ste istí správnou technikou, odporúčame obrátiť sa na psieho fyzioterapeuta alebo trénera so skúsenosťami, ktorý vám ukáže, ako cvičiť bezpečne a efektívne.
3️⃣ Tréningy – áno, ale s rozumom
Aj v zime sa dá trénovať. Kľúčové je však prostredie a príprava psa.
Určite sa vyhnite tréningom na:
-
na betóne
-
na zamrznutom povrchu
-
na šmykľavom teréne
Ideálne podmienky na tréning sú:
-
haly s kvalitnou nešmykľavou umelou trávou
-
pieskové povrchy (napr. konské haly)
-
bezpečné, nešmykľavé povrchy
- tráva ( ak je zima teplejšia)
Mimoriadne dôležité je rozohriatie psa pred samotným tréningom. Studené svaly sú náchylnejšie na zranenie a potrebujú čas, aby sa pripravili na záťaž.
Zimný tréning by mal byť:
-
kratší a vopred premyslený
-
zameraný na kvalitu, nie kvantitu
Bezhlavé opakovanie cvikov a preťažovanie psa môže narobiť viac škody než úžitku. Menej, ale správne, je v zime vždy lepšia voľba.
.jpg)
Na záver: nezabúdajme ani na hlavu
Popri pohybe a tréningu netreba zabúdať ani na mentálne zamestnanie psa. Čuchacie aktivity, jednoduché úlohy či hľadanie pamlskov dokážu psa príjemne unaviť a doplniť fyzickú aktivitu – najmä v dňoch, keď počasie nepraje dlhému pobytu vonku.
Zima nemusí byť obdobím útlmu. Môže to byť čas, keď sa so psom pracuje pokojnejšie, vedomejšie a s dôrazom na zdravie a pohodu.